跟着Sammi老师做永远十八岁的美少女
脸是我们的第一张名片，很多人虽然实际年龄比较大，但是他们的脸部肌肤保持的很好从而显得他们很年轻。像很多明星其实年龄已经很大了，看起来却和年轻的时候没什么差别，比较典型的就是“不老女神-赵雅芝”，还有我们年轻的时候偶像剧男神“小猪”罗志祥，你敢相信他已经40岁了么！所以，我们不难看出保养抗衰的重要性，抗衰永远都不算晚，现在你和同龄人看起来可能没什么分别，但是当你们都老了以后对比就会很明显啦，谁不想永远十八岁呢！
一、心情开朗
调查资料表明，精神愉快，性格开朗的人，到60岁还可照常工作，得老毛病的为3%，性格忧郁的到50岁便自觉工作精力已减退一半，得老毛病的为40%。因此不管在什么时候遇到什么事情都要有乐观的心态去面对。保持心理的愉快比用多少护肤品都有用。生活中，有些女生谈恋爱的时候会变得特别漂亮，就是这个原因啦！
二、加强锻炼
研究人员表示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，懒散不动的人在生物学意义上平均要老10岁。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统，还可以加快新陈代谢，有利于人提高抗病能力，增强有机体的适应能力。可以减少过早进入衰老期的危险。运动也有利于我们保持良好的体态，看起来也会很年轻哦。
三、饮食有节
不合理的饮食习惯，如偏食，长期饮酒，吸烟，摄入过多的高胆固醇的食物等，都会破坏体内正常的新陈代谢，使机体机能下降。现在大城市生活节奏快，很多年轻人经常不能按时吃饭，暴饮暴食，烧烤宵夜，长期这样会破坏身体自身的节奏，造成内分泌紊乱、胃病等。因此呢，要保证每天吃八分饱，细嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。多吃些抗氧化的食物，可以修复细胞，提高免疫力，延缓衰老。
四、合理的生活节奏
早餐很重要，早餐有平衡身体膳食需要的作用，早上需要的能量得不到补充就会以消耗体内的糖原和蛋白质的方式来补充，久而久之会导致皮肤干燥、皱纹等，加速衰老。所以，一定要保证三餐正常。
